Sim. No entanto, você quer ter certeza de que está aplicando os princípios descritos neste programa e priorizando seu progresso com este programa.

Não é recomendado na primeira vez, pois o programa é desafiador e abrangente, especialmente se você incluir as categorias de exercícios opcionais.

Sim, embora modificações possam ser necessárias (recomendações fornecidas no programa).

Não se preocupe! O programa é modificável para que possa ser realizado em uma academia ou no conforto da sua sala de estar.

Como o programa é modificável, nenhum equipamento é necessário para iniciá-lo. No entanto, para executar TODOS os exercícios do programa, pesos (barra, halteres, kettlebells ou uma mochila cheia de pesos), faixas (qualquer variedade), sliders e um step (ou objetos empilhados nos quais você possa ficar em pé com segurança) são necessários.

Hoje! Este é um produto digital, então você tem acesso instantâneo assim que compra o programa.

Ao fazer o download do programa, irá receberá dois arquivos: um PDF e uma planilha do Excel. Você pode acompanhar seus treinos e progresso usando qualquer um dos documentos. Você também terá acesso à nossa Comunidade Privada do Facebook para nos fazer qualquer pergunta que quiser.

Pode aceder ao programa pelo seu telemóvel, tablet ou portátil/computador. Ele funciona em todos os dispositivos.

Sem problemas! Temos instruções escritas e em vídeo sobre como navegar no programa.

Não, este é um produto totalmente digital.